El embarazo es
un momento en la vida maravilloso, los cambios producidos en tu cuerpo son
sinónimo de que algo importante está ocurriendo en él y cuyo resultado no es
otro que la vida de tu hijo. Es tan
importante esta etapa como importantes deben de ser los cuidados que
proporcionas a un cuerpo que, inevitablemente , está sufriendo. Durante este
artículo nos gustaría dar a conocer las
posibilidades que ofrece la
fisioterapia y la osteopatía para solucionar determinadas dolencias que durante
este periodo se producen.
La mujer está
totalmente preparada para esta experiencia, sólo que en ocasiones este
desequilibrio hace que pasemos por una serie de cambios que dan lugar a dolor,
hinchazón, rigidez, etc. Entre las dolencias más frecuentes en embarazadas nos
encontramos con el dolor de espalda general, principalmente lumbar; esto es
debido al aumento de lordosis lumbar (curvatura lumbar) producto de la tensión
que se favorece por el aumento de peso en la parte anterior del cuerpo, para
esto es importante el apartado postural que ya abordamos en anteriores números
de la revista, pero también es necesario mantener una musculatura sana y en
buen estado con masajes descontracturantes, estiramientos de la musculatura
afectada, tratamientos analgésicos como electroanalgesia, calor húmedo tipo
compresas (no alta frecuencia) etc.
Para aquellas
personas que tengan una gran retención de líquidos debido a la dificultad de
retorno que se adquiere en los miembros inferiores, principalmente en los
últimos meses de gestación, es importante facilitar ese retorno mediante un
masaje suave de piernas en declive como es DLM (Drenaje linfático manual) con
el que conseguimos grandes mejorías en la evacuación del liquido linfático,
además existe la posibilidad en determinados casos de la aplicación de
presoterapia que nos ayude de una manera más directa a la reabsorción y
recuperación de las piernas hinchadas.
Durante la
gravidez a veces el cuerpo sufre posturalmente demasiado y para eso recomendamos
una buena reeducación postural dentro del método RPG (reeducación postural
global) en al cual trabajamos, no desde un punto de vista local, sino mas
general, con cadenas musculares principalmente posteriores que son las que
sufren mas, pero también anteriores.
Este tipo de ejercicios deben ser supervisados siempre por un fisioterapeuta
experto en RPG.
Para el
periodo del nacimiento o expulsión del bebe, necesitamos tener una
pelvis completamente móvil, elástica y que sea capaz de soportar el traumatismo
que supone la salida del niño por el canal pélvico, para ello es totalmente
demostrable la efectividad de un tratamiento de osteopatía dirigido que libere
todas las articulaciones de la pelvis (sacroilíacas, sacro, pubis, lumbares,
etc), así como unos estiramientos de toda la musculatura cercana a la zona
(aductores, isquiotibiales, cuadriceps, abdominal, lumbar, etc).
Como ultimo
punto nos gustaría introducir la importancia del tratamiento con fisioterapia
ginecológica para embarazadas y en posparto. Para aumentar la capacidad
elástica y contráctil de la musculatura del periné, así como mejorar la circulación y aporte de
nutrientes que evite la episiotomía o desgarros indeseados, existe un masaje perineal que mejora la
recuperación en el posparto. En farmacias y parafarmacias podemos encontrar
pomadas especificas para masaje perineal que contienen elastocel, un
ingrediente que mejora la capacidad elástica de los tejidos, este masaje es de
muy fácil aplicación y tú misma puedes realizarlo. A todas las embarazadas os
deseamos un feliz parto!!
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